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惊蛰时节易多发疾病 需注意:早睡早起 饮食清淡

2018-03-05 16:05 北京晚报

来源标题:早睡早起 饮食清淡

惊蛰是二十四节气中的第三个节气,是反映自然物候现象的一个节气。“蛰”为藏,惊蛰是说天气回暖,开始有雷鸣的声音;春雷鸣,惊醒了藏在泥土里越冬的小动物,虫卵也要开始孵化。

惊蛰是个春暖花开的季节,也是个疾病多发的季节。此时,气温变化幅度加大,要时刻注意预防上呼吸道感染、心脑血管等疾病的发生。中医认为,春季人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,尤其是老年人,易动怒,易患眩晕、中风等疾病。春季皮肤方面的疾病,如风疹、麻疹、水痘和皮炎发生的概率增高。此外,花粉过敏症也在春暖花开的季节比较常见,症状表现为鼻子奇痒难忍,接连不断地打喷嚏、流清涕,眼睛也经常流泪、发痒。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状。

惊蛰养生,要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以便志生。”就是说,春天早睡早起,慢步缓行,可以使精神愉悦、身体通达。饮食上多吃清淡的食物,再适当选用一些可以补正益气的食疗粥来增强体质,配以补品调养自身,有利于增强人体的免疫力。保持快乐的心情,适当进行体育运动。(东城中医医院 黄飞剑)

责任编辑:魏超(QN0014)作者:黄飞剑

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