春意渐浓，在北京通州潞河中学古朴的校园里，正刮起一股青春风暴。课间，学生们纷纷走出教室，参加体育比赛挥洒汗水、登上湖畔舞台展示特长，比拼数学擂台碰撞灵感、参与墙角手绘发挥想象……
这股蓬勃的力量，源自去年9月学校启动的课间改革。围绕促进学生全面发展的目标，学校设计了丰富的课间文体活动，让小小课间，成为激发学生潜力的巨大“能量场”。
课间竞技重拾纯粹快乐
中午时分，潞园的操场上，篮球班班赛激战正酣，比赛的双方是高二年级的12班和15班。只见球员们身着印有班级名称的比赛背心，在篮球场上尽情奔跑，一招一式尽显专业。随着一记投篮空心入网，场边瞬间爆发热烈的掌声与欢呼。不论是球员还是观众，都在这一刻尽情享受课间篮球比赛带来的纯粹快乐。
高二15班的张居正是球队的队长，他不仅投篮准，而且在场上还能指挥调度，队友都十分信任他。这次比赛，他特意挑选了“77号”队服，左右脚分别穿青绿、橙红两色球鞋，这是为了向他的篮球偶像致敬。
“高二学习压力大了，篮球是最佳放松方式。”能够代表班级打球，张居正特别自豪，“我们会提前查好防守进攻技巧，利用课间训练战术。听说这学期的冠军队还能和老师们打师生赛，我们十分期待！”
仔细观察，球场上队员是学生，裁判是学生，围观的观众也是学生，整场比赛几乎都由学生自己组织。“这正体现了我们赛事的特点，我们在选择体育特长生的时候，不仅要求他们体育能力突出，而且学习成绩也要优异，一般都排名班级的20到30名以上，考上重点大学不成问题。”潞河中学体育教研室主任张丰刚说，“这些优秀的学生聚在一起，参加比赛的同时也参与组织比赛，通过赛事激发他们的潜能，增加集体荣誉感，反过来也促进他们学业进步，形成全面发展的良性循环。”
课间的精彩角逐不仅仅在体育场，走廊间的数学擂台也在悄然碰撞着智慧的火花。走进教学楼，数学学习角上摆起擂台，数学老师每周都会发布一道高考数学最后一道大题水平的难题，欢迎所有学生揭榜答题。这样的擂台吸引了全校数学高手的关注，擂台下面，大头针钉满了不同的解题答案，思路各异却殊途同归，智慧巧思在这里被发扬光大。
高一16班的彭鼎奇是擂台的常客，这周的赛题周一刚刚公布，他就用25分钟解答出来，第一个将答案钉在擂台墙。“解题的过程给我很大的成就感，同学间的交流，也能给我很大的启发，进一步提升解题能力。”彭鼎奇说，“不过擂台赛也让我意识到，学校里数学高手如云，这既是压力也是动力，督促我更好融会贯通，不断突破自己。”
走出教室学会自主成长
潞河的课间活动不是少数学生的舞台，而是鼓励所有同学走出教室，自主选择感兴趣的活动。每到课间15分钟，操场上、教学楼前，到处是学生们跃动的身影。上午9点40分，是高中学生的大课间，下课铃一响，学生们纷纷跑出各间教室，以班级为队列整齐地奔向操场，跑步做操，唤醒身体。
“每天上完两节课以后，我们出来上操，呼吸一下新鲜空气，做一些体育锻炼，整个人都会精神许多，到第三节课肯定就不会犯困了。”高一学生宋明佳说，“大课间的活动设计也很科学，有热身操、集体跑步、体能操、放松操，每天坚持下来，体能明显感觉提升不少。”
中午时分，班班赛激烈角逐的同时，志愿服务活动也在校园里进行。几天前，几名初一学生在绿化师傅的带领下，为校园里的八棱海棠翻树盆。初二学生则在物业老师指导下，维修教室桌椅、楼道门窗。还有学生拿起清洁工具，捡拾垃圾、擦拭校园指示牌和宣传栏，为校园环境贡献一份力量。校内的小菜园——德惠园里，也有学生们翻土、播种，体验农事乐趣。
漫步在校园，如果细心观察，还会发现不少惊喜——为嫩芽浇水的“仓鼠”、墙面裂缝里钻出来的可爱“猫咪”、排水管流出的“彩虹”……这些作品是学校歆画社的同学们利用课间，悉心创作的墙角手绘。潞河中学美术老师王超介绍，学生们用心观察校园，可能是发现一处瑕疵，也可能是一处生态，然后充分发挥想象创作，于是就有了这些有趣的作品。它们不仅展示了学生的艺术才华，还美化了校园环境，吸引更多学生走出教室，探索藏在校园角落里的奇思妙想。
“猫和老鼠手绘是我画的，每次路过我都会给同学展示。这里原本是一面墙，沾有两块白灰。我把两块白灰想象成两个洞口，汤姆从左边伸手进去，试图抓住另一边的杰瑞。”高一年级的王欣然是歆画社的骨干，课间常常提着画具来创作。“之前课间，我经常整理笔记，或者趴着休息一会，现在画画和打排球成了我的新习惯，没事也会和同学一起遛弯、晒太阳，特别快乐。”
课间改革引发涟漪效应
在校园主甬路边的校园文化墙上，写有“主动发展、追求卓越”，这正是潞河中学的校风。潞河中学副校长谢宏春介绍，“我们常说，每天锻炼一小时，健康工作50年，快乐生活一辈子。开展课间文体活动优化改革，为学生营造健康、快乐、充实的课间环境，正是鼓励学生们主动发展、追求卓越的具体体现。”
自去年9月启动课间改革以来，潞河中学推动青少年身心健康发展方面已经取得了积极成效。一个明显的变化就是，学校大课间加入跑步和做操以后，学生的身体素质明显得到提升，在2024年北京市中小学健康体能测试班级赛中，学校取得了全市第二名的好成绩。
谢宏春表示，随着课间活动变得丰富多彩，越来越多的学生主动走出教室，不仅有效缓解了他们的学习压力，还培养了良好的品德、行为习惯、学习兴趣、运动能力、审美情趣，以及艺术素养、劳动精神和实践能力。同时，这些活动也促进了师生之间的互动和交流，增强了班级凝聚力和校园文化氛围，让潞园总是充满欢声笑语、生机活力。
春意渐浓，在北京通州潞河中学古朴的校园里，正刮起一股青春风暴。课间，学生们纷纷走出教室，参加体育比赛挥洒汗水、登上湖畔舞台展示特长，比拼数学擂台碰撞灵感、参与墙角手绘发挥想象……
这股蓬勃的力量，源自去年9月学校启动的课间改革。围绕促进学生全面发展的目标，学校设计了丰富的课间文体活动，让小小课间，成为激发学生潜力的巨大“能量场”。
课间竞技重拾纯粹快乐
中午时分，潞园的操场上，篮球班班赛激战正酣，比赛的双方是高二年级的12班和15班。只见球员们身着印有班级名称的比赛背心，在篮球场上尽情奔跑，一招一式尽显专业。随着一记投篮空心入网，场边瞬间爆发热烈的掌声与欢呼。不论是球员还是观众，都在这一刻尽情享受课间篮球比赛带来的纯粹快乐。
高二15班的张居正是球队的队长，他不仅投篮准，而且在场上还能指挥调度，队友都十分信任他。这次比赛，他特意挑选了“77号”队服，左右脚分别穿青绿、橙红两色球鞋，这是为了向他的篮球偶像致敬。
“高二学习压力大了，篮球是最佳放松方式。”能够代表班级打球，张居正特别自豪，“我们会提前查好防守进攻技巧，利用课间训练战术。听说这学期的冠军队还能和老师们打师生赛，我们十分期待！”
仔细观察，球场上队员是学生，裁判是学生，围观的观众也是学生，整场比赛几乎都由学生自己组织。“这正体现了我们赛事的特点，我们在选择体育特长生的时候，不仅要求他们体育能力突出，而且学习成绩也要优异，一般都排名班级的20到30名以上，考上重点大学不成问题。”潞河中学体育教研室主任张丰刚说，“这些优秀的学生聚在一起，参加比赛的同时也参与组织比赛，通过赛事激发他们的潜能，增加集体荣誉感，反过来也促进他们学业进步，形成全面发展的良性循环。”
课间的精彩角逐不仅仅在体育场，走廊间的数学擂台也在悄然碰撞着智慧的火花。走进教学楼，数学学习角上摆起擂台，数学老师每周都会发布一道高考数学最后一道大题水平的难题，欢迎所有学生揭榜答题。这样的擂台吸引了全校数学高手的关注，擂台下面，大头针钉满了不同的解题答案，思路各异却殊途同归，智慧巧思在这里被发扬光大。
高一16班的彭鼎奇是擂台的常客，这周的赛题周一刚刚公布，他就用25分钟解答出来，第一个将答案钉在擂台墙。“解题的过程给我很大的成就感，同学间的交流，也能给我很大的启发，进一步提升解题能力。”彭鼎奇说，“不过擂台赛也让我意识到，学校里数学高手如云，这既是压力也是动力，督促我更好融会贯通，不断突破自己。”
走出教室学会自主成长
潞河的课间活动不是少数学生的舞台，而是鼓励所有同学走出教室，自主选择感兴趣的活动。每到课间15分钟，操场上、教学楼前，到处是学生们跃动的身影。上午9点40分，是高中学生的大课间，下课铃一响，学生们纷纷跑出各间教室，以班级为队列整齐地奔向操场，跑步做操，唤醒身体。
“每天上完两节课以后，我们出来上操，呼吸一下新鲜空气，做一些体育锻炼，整个人都会精神许多，到第三节课肯定就不会犯困了。”高一学生宋明佳说，“大课间的活动设计也很科学，有热身操、集体跑步、体能操、放松操，每天坚持下来，体能明显感觉提升不少。”
中午时分，班班赛激烈角逐的同时，志愿服务活动也在校园里进行。几天前，几名初一学生在绿化师傅的带领下，为校园里的八棱海棠翻树盆。初二学生则在物业老师指导下，维修教室桌椅、楼道门窗。还有学生拿起清洁工具，捡拾垃圾、擦拭校园指示牌和宣传栏，为校园环境贡献一份力量。校内的小菜园——德惠园里，也有学生们翻土、播种，体验农事乐趣。
漫步在校园，如果细心观察，还会发现不少惊喜——为嫩芽浇水的“仓鼠”、墙面裂缝里钻出来的可爱“猫咪”、排水管流出的“彩虹”……这些作品是学校歆画社的同学们利用课间，悉心创作的墙角手绘。潞河中学美术老师王超介绍，学生们用心观察校园，可能是发现一处瑕疵，也可能是一处生态，然后充分发挥想象创作，于是就有了这些有趣的作品。它们不仅展示了学生的艺术才华，还美化了校园环境，吸引更多学生走出教室，探索藏在校园角落里的奇思妙想。
“猫和老鼠手绘是我画的，每次路过我都会给同学展示。这里原本是一面墙，沾有两块白灰。我把两块白灰想象成两个洞口，汤姆从左边伸手进去，试图抓住另一边的杰瑞。”高一年级的王欣然是歆画社的骨干，课间常常提着画具来创作。“之前课间，我经常整理笔记，或者趴着休息一会，现在画画和打排球成了我的新习惯，没事也会和同学一起遛弯、晒太阳，特别快乐。”
课间改革引发涟漪效应
在校园主甬路边的校园文化墙上，写有“主动发展、追求卓越”，这正是潞河中学的校风。潞河中学副校长谢宏春介绍，“我们常说，每天锻炼一小时，健康工作50年，快乐生活一辈子。开展课间文体活动优化改革，为学生营造健康、快乐、充实的课间环境，正是鼓励学生们主动发展、追求卓越的具体体现。”
自去年9月启动课间改革以来，潞河中学推动青少年身心健康发展方面已经取得了积极成效。一个明显的变化就是，学校大课间加入跑步和做操以后，学生的身体素质明显得到提升，在2024年北京市中小学健康体能测试班级赛中，学校取得了全市第二名的好成绩。
谢宏春表示，随着课间活动变得丰富多彩，越来越多的学生主动走出教室，不仅有效缓解了他们的学习压力，还培养了良好的品德、行为习惯、学习兴趣、运动能力、审美情趣，以及艺术素养、劳动精神和实践能力。同时，这些活动也促进了师生之间的互动和交流，增强了班级凝聚力和校园文化氛围，让潞园总是充满欢声笑语、生机活力。
