张楠与丈夫滕海滨、女儿海楠的合影。 受访者供图
“我看出来你注意了，但是节奏不行。”“注意绷住脚！”“这动作没问题，你虚什么？”先农坛体校体操训练室内，连珠炮似的京腔女声回响着。张楠背靠在平衡木上，一手拿着几张印着训练计划的A4纸，一手不时在空中比画，目光紧盯着眼前刻苦训练的小队员。这位40岁的世界冠军，正在自己梦开始的地方，播撒下新的冠军种子。
体操是一家三口的共同事业
张楠在社交媒体上固定发布着一个系列视频，名为“温柔体操教练养成记”。现场观摩后，记者与不少网民一样，并不认同这个标签。
张楠执教时，对队员的要求非常明确，并且寸步不让，因为她深知好成绩建立在训练量上。“做教练不可能是温柔的，温柔肯定练不出好队员。我用这个标签表达我希望做温柔教练，然后看看今天成功没有。”张楠笑着说。
这是张楠第二次出任北京体操队教练员。2010年，刚退役不久的她通过竞聘进队执教。不过，因为要照顾女儿，张楠一度离队从事行政工作。2025年底，带着对体操的热爱和为北京培养更多优秀体操队员的决心，张楠回到了熟悉的训练室。
母亲的身份让张楠在执教时更细腻了，她会观察队员的表情、微动作，判断她们的状态。组里的孩子最大才11岁，她们在训练中受伤时，张楠心里急，觉得自己有责任和义务照顾好她们。
张楠的女儿海楠今年8岁，去年暑假开始正式练习体操，如今就在妈妈的组里跟着练。张楠坚信，练体育的经历能让孩子更坚韧，未来能更自信地面对人生中的各种挑战。
和记者聊天时，海楠自豪地分享了刚刚在爬倒立训练上的进步，“之前爬三五步我就掉下来，现在我快能爬过整间训练室了！”
当被问到最喜欢的体操运动员是谁时，海楠脱口而出：“爸爸！”
海楠的爸爸是另一位北京体操名宿——奥运冠军、中国体操男队教练员滕海滨。今年3月，张楠在社交媒体上庆祝与滕海滨结婚12周年，她写道：“是好友、是爱人、是彼此、是包容、是理解、是体谅、是懂得，日子循环往复过，但爱永远历久弥新。”
现在，体操是一家三口的事业了。张楠和滕海滨会交流执教心得，海楠在家训练时，也有冠军父母奢侈的“二对一”指导，她兴奋地告诉记者：“我们家的体操氛围特别好！”
冠军源自“坚持就是胜利”
去年的十五运会上，北京体操队老将肖若腾夺得男子个人全能冠军。时隔近半年再提起这个属于北京体操队的荣耀时刻，张楠仍然激动，“我太明白老将坚守的不易了。”
张楠的职业生涯也有过相似的坚守。
2001年，刚进入国家队的张楠就许下登上中国体操队世界冠军榜的心愿，甚至悄悄把自己的名字写在冠军榜上。2002年釜山亚运会，张楠独揽四金，两年后的雅典奥运会，她拿下个人全能铜牌，创下中国选手该项目奥运会最佳成绩。不过，她的登榜时刻迟迟没有到来。
挫败感和长年征战留下的伤病，一度让张楠想要放弃。低落的日子里，是陆善真和刘群琳两位教练的鼓励与支持让张楠有了继续追梦的动力。
2006年10月，张楠与队友在丹麦奥胡斯举行的体操世锦赛上夺得中国体操队第一个女子团体世界冠军，终于圆了“登榜梦”。
那次世锦赛也让张楠有了做教练的想法：“我是队长，有一次全队集合去比赛场馆训练，一名队员穿着拖鞋就来了，我就说咱们代表中国比赛，要注意形象，统一着装，就让她换鞋去了。当时陆导在旁边看着，说‘张楠行，有责任感，未来一定能当教练’。”
回忆起已经故去的恩师的赞许，张楠眼角泛起泪光，“陆导像是我另外一位父亲，真的是师父如父，他教给我很多……”她顿了顿，“也是体操教给我的，那就是‘坚持就是胜利’，这六个字，让我受益终身。”
张楠与丈夫滕海滨、女儿海楠的合影。 受访者供图
“我看出来你注意了，但是节奏不行。”“注意绷住脚！”“这动作没问题，你虚什么？”先农坛体校体操训练室内，连珠炮似的京腔女声回响着。张楠背靠在平衡木上，一手拿着几张印着训练计划的A4纸，一手不时在空中比画，目光紧盯着眼前刻苦训练的小队员。这位40岁的世界冠军，正在自己梦开始的地方，播撒下新的冠军种子。
体操是一家三口的共同事业
张楠在社交媒体上固定发布着一个系列视频，名为“温柔体操教练养成记”。现场观摩后，记者与不少网民一样，并不认同这个标签。
张楠执教时，对队员的要求非常明确，并且寸步不让，因为她深知好成绩建立在训练量上。“做教练不可能是温柔的，温柔肯定练不出好队员。我用这个标签表达我希望做温柔教练，然后看看今天成功没有。”张楠笑着说。
这是张楠第二次出任北京体操队教练员。2010年，刚退役不久的她通过竞聘进队执教。不过，因为要照顾女儿，张楠一度离队从事行政工作。2025年底，带着对体操的热爱和为北京培养更多优秀体操队员的决心，张楠回到了熟悉的训练室。
母亲的身份让张楠在执教时更细腻了，她会观察队员的表情、微动作，判断她们的状态。组里的孩子最大才11岁，她们在训练中受伤时，张楠心里急，觉得自己有责任和义务照顾好她们。
张楠的女儿海楠今年8岁，去年暑假开始正式练习体操，如今就在妈妈的组里跟着练。张楠坚信，练体育的经历能让孩子更坚韧，未来能更自信地面对人生中的各种挑战。
和记者聊天时，海楠自豪地分享了刚刚在爬倒立训练上的进步，“之前爬三五步我就掉下来，现在我快能爬过整间训练室了！”
当被问到最喜欢的体操运动员是谁时，海楠脱口而出：“爸爸！”
海楠的爸爸是另一位北京体操名宿——奥运冠军、中国体操男队教练员滕海滨。今年3月，张楠在社交媒体上庆祝与滕海滨结婚12周年，她写道：“是好友、是爱人、是彼此、是包容、是理解、是体谅、是懂得，日子循环往复过，但爱永远历久弥新。”
现在，体操是一家三口的事业了。张楠和滕海滨会交流执教心得，海楠在家训练时，也有冠军父母奢侈的“二对一”指导，她兴奋地告诉记者：“我们家的体操氛围特别好！”
冠军源自“坚持就是胜利”
去年的十五运会上，北京体操队老将肖若腾夺得男子个人全能冠军。时隔近半年再提起这个属于北京体操队的荣耀时刻，张楠仍然激动，“我太明白老将坚守的不易了。”
张楠的职业生涯也有过相似的坚守。
2001年，刚进入国家队的张楠就许下登上中国体操队世界冠军榜的心愿，甚至悄悄把自己的名字写在冠军榜上。2002年釜山亚运会，张楠独揽四金，两年后的雅典奥运会，她拿下个人全能铜牌，创下中国选手该项目奥运会最佳成绩。不过，她的登榜时刻迟迟没有到来。
挫败感和长年征战留下的伤病，一度让张楠想要放弃。低落的日子里，是陆善真和刘群琳两位教练的鼓励与支持让张楠有了继续追梦的动力。
2006年10月，张楠与队友在丹麦奥胡斯举行的体操世锦赛上夺得中国体操队第一个女子团体世界冠军，终于圆了“登榜梦”。
那次世锦赛也让张楠有了做教练的想法：“我是队长，有一次全队集合去比赛场馆训练，一名队员穿着拖鞋就来了，我就说咱们代表中国比赛，要注意形象，统一着装，就让她换鞋去了。当时陆导在旁边看着，说‘张楠行，有责任感，未来一定能当教练’。”
回忆起已经故去的恩师的赞许，张楠眼角泛起泪光，“陆导像是我另外一位父亲，真的是师父如父，他教给我很多……”她顿了顿，“也是体操教给我的，那就是‘坚持就是胜利’，这六个字，让我受益终身。”
