吃好睡好，看似普通，对每一个人都至关重要。我国大概有四成人存在不同程度的睡眠问题，其中相当一部分更是饱受失眠困扰，长期睡眠不佳，往往会诱发或加重焦虑、抑郁，精神萎靡不振、身体长期亚健康，对个人、对家庭、对社会、对国家造成的影响不容小觑。今年是“十五五”开局之年，如何让优质医疗资源惠及更多群众，成为健康中国建设的一道重要课题。本期节目，我们对话北京市政协委员、中国科学院院士、国家精神疾病医学中心主任陆林，研究了一辈子睡眠的人，这次要跟大家说说睡觉这件事。
陆林见过太多“小失眠拖成慢性病”的病人，多年来，他一直坚持向公众做科普。从诊室走向公众，上屏幕、入社区、进校园，把睡眠卫生的常识一遍遍讲给不同年龄段的人听，只为大家睡个好觉。中小学生心理健康，同样是他连续多年紧盯不放的议题。他和多位政协委员深入学校多次走访调研，倡导孩子们每天在学校保证上一节体育课的基础上、再增加一两小时的体育活动，看似读书写字的时间少了，换来的是学生们更强的“心理弹性”，遇到挫折扛得住，许多心理问题在萌芽状态就被一一化解。
去年，陆林又把目光投向人才这个“关键变量”，在他看来，北京作为京津冀国际科技创新中心建设的主战场，关键要靠实打实的政策，才能让人才愿意来、干得好、留得住。面对人工智能浪潮，他同样保持着科学家的敏锐与清醒，建言北京作为创新型城市，应在人工智能与医疗健康融合上提前布局；但他也多次强调，人工智能只是工具，在临床端，“要用它辅助我们，但不能完全依赖它”，再智能的穿戴设备和算法，目前也难以替代经过系统训练、能够作出综合判断的医生。
展望“十五五”，陆林最惦记的，是精神卫生服务的两块短板。一块在供给端，很多县级医院还没有精神卫生相关学科，失眠患者往往难以找到专业的睡眠科医生给予指导。另一块在观念端，不少人对失眠认知存在误区，觉得睡不着就是心事多，根本不算病，导致小病拖成了慢性顽疾。在他的构想里，国家医学中心、区域医疗中心的建设，就是要让优秀医生、优质医疗资源下沉到基层、延伸到边远地区，能够惠及更多患者；人工智能、大数据和可穿戴设备，也能帮着优质医疗资源发挥更大作用。
诊室里的发现，最终要变成社会的改变。在陆林看来，院士与政协委员这两个身份并不矛盾，而是完全互补的，从常年坚持的科普呼吁，到孩子每天两小时运动，再到引进人才的提案、推动资源下沉的构想，他这些年一直在做同一件事，把诊室里看到的问题，转化为一份份提案和建言，最终推动化作老百姓看得到、用得上的政策。
从“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”，靠的既有国家层面的顶层设计，也离不开一位位政协委员俯下身子的躬身前行。陆林守护的，从来不只是一夜好眠，是每个普通人面对生活时的精气神，是一个社会奔向未来时最扎实的底气。
吃好睡好，看似普通，对每一个人都至关重要。我国大概有四成人存在不同程度的睡眠问题，其中相当一部分更是饱受失眠困扰，长期睡眠不佳，往往会诱发或加重焦虑、抑郁，精神萎靡不振、身体长期亚健康，对个人、对家庭、对社会、对国家造成的影响不容小觑。今年是“十五五”开局之年，如何让优质医疗资源惠及更多群众，成为健康中国建设的一道重要课题。本期节目，我们对话北京市政协委员、中国科学院院士、国家精神疾病医学中心主任陆林，研究了一辈子睡眠的人，这次要跟大家说说睡觉这件事。
陆林见过太多“小失眠拖成慢性病”的病人，多年来，他一直坚持向公众做科普。从诊室走向公众，上屏幕、入社区、进校园，把睡眠卫生的常识一遍遍讲给不同年龄段的人听，只为大家睡个好觉。中小学生心理健康，同样是他连续多年紧盯不放的议题。他和多位政协委员深入学校多次走访调研，倡导孩子们每天在学校保证上一节体育课的基础上、再增加一两小时的体育活动，看似读书写字的时间少了，换来的是学生们更强的“心理弹性”，遇到挫折扛得住，许多心理问题在萌芽状态就被一一化解。
去年，陆林又把目光投向人才这个“关键变量”，在他看来，北京作为京津冀国际科技创新中心建设的主战场，关键要靠实打实的政策，才能让人才愿意来、干得好、留得住。面对人工智能浪潮，他同样保持着科学家的敏锐与清醒，建言北京作为创新型城市，应在人工智能与医疗健康融合上提前布局；但他也多次强调，人工智能只是工具，在临床端，“要用它辅助我们，但不能完全依赖它”，再智能的穿戴设备和算法，目前也难以替代经过系统训练、能够作出综合判断的医生。
展望“十五五”，陆林最惦记的，是精神卫生服务的两块短板。一块在供给端，很多县级医院还没有精神卫生相关学科，失眠患者往往难以找到专业的睡眠科医生给予指导。另一块在观念端，不少人对失眠认知存在误区，觉得睡不着就是心事多，根本不算病，导致小病拖成了慢性顽疾。在他的构想里，国家医学中心、区域医疗中心的建设，就是要让优秀医生、优质医疗资源下沉到基层、延伸到边远地区，能够惠及更多患者；人工智能、大数据和可穿戴设备，也能帮着优质医疗资源发挥更大作用。
诊室里的发现，最终要变成社会的改变。在陆林看来，院士与政协委员这两个身份并不矛盾，而是完全互补的，从常年坚持的科普呼吁，到孩子每天两小时运动，再到引进人才的提案、推动资源下沉的构想，他这些年一直在做同一件事，把诊室里看到的问题，转化为一份份提案和建言，最终推动化作老百姓看得到、用得上的政策。
从“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”，靠的既有国家层面的顶层设计，也离不开一位位政协委员俯下身子的躬身前行。陆林守护的，从来不只是一夜好眠，是每个普通人面对生活时的精气神，是一个社会奔向未来时最扎实的底气。
