举办时间：2016年3月26日上午8:30—12:00
活动地点：永定河莲石湖公园西岸4号门
比赛路线：环莲石湖一圈（8.7公里），回到终点。
3月26日，石景山区体育局将在永定河莲石湖公园开展“湖动长安 快乐悦跑”暨“第三十一届石景山区阳春社区体育节启动仪式”为主题的慢跑活动。
本次活动由石景山区体育局主办，石景山区社会体育管理中心、法制晚报承办，电建地产协办。石景山区委宣传部及石景山区体育局相关领导将出席此次活动。还有来自北京市各区、街道、企事业单位的长跑爱好者报名参加。
3月的北京莲石湖公园鸟语花香，正是奔跑的好时节。在这里奔跑，可以让你“醉倒”在春天里，不负春光与花香。沿着园林景观大道，大面积的湖水、繁茂的花木与奔跑在阳光下的人们相结合，构成了一幅别具诗意的画面。
“生命在于运动”，主办方希望通过引领大众在山光水色中欢乐奔跑的方式，呼吁大众加强运动，增强自身体质。旨在引导大众积极参与锻炼，养成锻炼习惯，掀起全民健身活动热潮，鼓励大众在运动中挑战自我、锻炼意志、缓解压力，以良好的精神面貌迎接2022年冬奥会。全面推动全民健身活动的生活化、经常化、科学化，为实现中国梦、冬奥梦贡献力量。
活动流程
3月26日上午7:30 集合、出发
请各位参赛选手准时到达主办方就近安排的集合点集合，乘坐大巴前往莲石湖公园（自行前往的除外），活动大巴将于当天上午7:30准时发车。
8:30-9:20 到达现场，领取装备
到达莲石湖公园，集合、领取活动装备（参赛包、参赛服、号码布、线路图）。
9:20-9:40 开幕式
举办活动开幕式，主持人介绍活动规则和注意事项，领导致词，健身教练带领大家做跑前热身运动。
9:40-11:50 活动正式开始
全体参赛选手共分为4支队伍。9点40分，第一队参赛选手从始点出发，队伍出发时间间隔10分钟。
11:20-11:50 回到终点
参赛选手陆续回到终点，比赛结束，健身教练带领大家做拉伸运动。
12:00 颁奖环节
评选出男子、女子的冠、亚、季军各1名，相关领导上台颁奖，未获奖的参赛选手领取活动纪念品各1份。
12:10 合影留念、返程
留下美好瞬间，返程
注意事项
主办方不建议有以下疾病或特殊情况的人员参赛，如带病参赛则一切后果自负。
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2.高血压和脑血管疾病患者
3.心肌炎和其他心脏病患者
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5.血糖过高或过低的糖尿病患者
6.已经怀孕的妇女
7.其它不适合运动的疾病患者
赛后小贴士
比赛结束后，首先应当注意保暖。跑步结束时身体会很快散发热量，因此赛后应尽量穿上一件运动服或换一件干上衣。
其次，应当多喝水并吃点小吃以补充能量储备，赛后距营养补充的时间越久，就会变得越疲劳。即使刚刚比赛结束时不想吃东西，也要记住，你的身体需要拼命地复原其能量储备。
如果可以的话，尽量步行10分钟，切忌跑步结束后就躺下。这样做可以去除掉那些体内的“废弃物”，这些物质可能造成随后的身体僵硬和酸痛。当然要是条件允许的话，尽量洗个热水澡，能够缓解身体疲劳。
大家可关注活动官方微信，关注“幸福社区秀”（xfsqx123)微信平台，我们后续会组织更多精彩活动。
