立冬后，人体会将阳气潜藏于内，用以养精蓄锐、为来年春天生机勃发做准备。此时，要早睡晚起，以保证充足的睡眠；衣服要适当增减，不薄不厚；衣着过少过薄易引起感冒，从而消耗阳气，而衣着过多过厚会使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。
我国自古有立冬补冬的习俗,北方气候寒冷，宜进补温热之品，如牛、羊、狗肉等，但是老年人切忌盲目进补，高脂肪、高热量的食物摄入不能太多，以免诱发高血压、冠心病等疾病。
东城中医医院 黄飞剑
来源标题：立冬养生 食有节 补有方
责任编辑：李若晨（QN0046）
相关阅读
猜你喜欢
频道推荐
-
周知北京｜京城入二伏 继续“蒸桑拿”7月22日正式进入二伏，北京高温蓝色预警继续生效。入夜以虽然有一场降雨，但周二继续高温天。本周，防暑降温依旧是重点。
-
周知北京｜“花开四季”主题列车首发7月15日(周一)，“花开四季”主题列车将在北京黄土店站首发，将北京市郊铁路怀密线打造成为“第二条开往春天的列车”。
-
周知北京｜机动车尾号限行轮换7月8日(周一)起，北京将执行新一轮机动车尾号限行轮换。具体限行尾号为：星期一4和9，星期二5和0，星期三1和6，星期四2和7，星期五3和8。
-
周知北京｜高考成绩可查询2019年高考6月8日正式结束，6月23日(周日)，学生可以通过北京教育考试院查询高考成绩。6月25日至29日，考生进行本科志愿填报。
-
周知北京｜百队杯开始报名一年一度的百队杯将于6月15日（周六）0时开始报名，7日22时结束。