21日是冬至节气，21日开始进入“数九”的寒天了。21日晨北京市气象台预报，21日白天中度到重度霾，南部重度霾，上午大部分地区有雾，北转南风二级左右，最高气温4℃；夜间重度霾并有雾转多云，南风一二级转北风三级左右，最低气温-3℃，22日白天最高气温是6℃。
今天，华北地区继续受地面弱气压场控制，低层风力小、湿度大，边界层扩散条件差，北京的雾霾上演最后的“疯狂”,本市处于大雾黄色预警和霾橙色预警中，浓雾锁京城能见度极差，多条高速公路因雾大封闭，航班误点或取消，给市民出行带来不利影响。
让人无比期盼的冷空气将于今天夜间到达京城，预计从后半夜到明天上午，扩散条件逐渐好转，雾霾天气也将逐步减弱消散。明天白天，风力逐渐加大至三四级，阵风可达五级，浮云消散，蓝天归来，空气清新。
根据最新气象资料分析，未来一段时间冷空气活动频繁，除本周双休日有些霾外，月底前基本没有明显雾霾，有利于户外活动和出行。
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今天冬至 开始“数九”
老字号饺子鱼头主打外卖
今天是冬至，记者走访多家餐厅发现，今年各店主打外卖，西四惠丰饺子楼特意备下的“猪肉莲藕”纯手工水饺和曲园酒楼的鱼头都可以打包带走。
冬至总是少不了饺子，今天西四惠丰饺子楼饺子的销量大涨，店外等候取餐的外卖小哥不时地穿梭于店内，取餐还排起了长队。张经理告诉记者，今天的外卖量明显增多，因为今天仍是单双号限行，不少顾客都选择了点外卖。今年冬至特色饺子是“猪肉莲藕”馅的，预计今天将销售各类水饺4000多份，仅外卖就备了1500多份，店里还特别为外送员准备了免费的热水、热饺子汤和贴心的口罩。
一位老字号经理告诉记者：“南方吃鱼讲究‘冬吃头，夏吃尾’，冬至不少顾客会点上一盘鱼头”。为此，马凯餐厅、曲园酒楼、同春园分别准备了鱼头王、茶油剁椒鱼头和拆烩鲢鱼头，这些鱼头肴同样能打包，其中曲园酒楼还可以预订并根据顾客要求把生鱼头做成真空包装，再搭配调料打包带走。J192
小贴士
冬至养生
注意保暖温补
1.首先注重保暖，一向体阳虚的人可以多吃温补的食物，如牛肉、羊肉、人参等。
2.冬至阴极阳生，人体内的阳气生发，人体的前面为阴，后面为阳，所以多晒后背可以补充阳气，天气晴朗时，不妨多晒晒后背。
3.还要注意经常参加运动，但运动不宜太剧烈，太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的有氧运动都比较适合。
东城中医医院 黄飞剑 J146
