东风解冻，冰雪皆散而为水，飘落成雨，故名雨水。今天是雨水节气，表示冬季少雨的现象将要告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁。雨水时气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心梗等，而抵抗力弱的小孩，易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽。由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧气就会相应减少，影响到大脑工作，人们容易出现头昏脑涨、手脚无力、打不起精气神、想睡觉的现象，这就是“春困”。
此时养生，饮食上应多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充水分；少食油腻之物，以免助阳外泄，妨碍脾胃运化功能。中医认为，脾乃后天之本，气血生化之源，掌握着人体营养的输送，脾胃功能受损，不仅造成消化功能障碍，也会损伤人体阳气。为了保护脾胃，可多吃偏温性的食物，以鼓舞脾胃阳气，滋养肝脾两脏，糯米、黑米、高粱、大枣、龙眼、核桃、栗子、鲫鱼等都可。
东城中医医院
东风解冻，冰雪皆散而为水，飘落成雨，故名雨水。今天是雨水节气，表示冬季少雨的现象将要告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁。雨水时气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心梗等，而抵抗力弱的小孩，易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽。由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧气就会相应减少，影响到大脑工作，人们容易出现头昏脑涨、手脚无力、打不起精气神、想睡觉的现象，这就是“春困”。
此时养生，饮食上应多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充水分；少食油腻之物，以免助阳外泄，妨碍脾胃运化功能。中医认为，脾乃后天之本，气血生化之源，掌握着人体营养的输送，脾胃功能受损，不仅造成消化功能障碍，也会损伤人体阳气。为了保护脾胃，可多吃偏温性的食物，以鼓舞脾胃阳气，滋养肝脾两脏，糯米、黑米、高粱、大枣、龙眼、核桃、栗子、鲫鱼等都可。
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